ئامۆژگاری بۆ ژنانی دووگیان لەکاتی خەودا

له‌لایه‌ن: - محەمەد ڕزگار - به‌روار: 2021-02-06-19:57:00 - کۆدی بابەت: 2034
ئامۆژگاری بۆ ژنانی دووگیان لەکاتی خەودا
تەندروستی سکپڕ

لە‌بە‌ر ئە‌وە‌ی خە‌و ڕە‌گە‌زێكی سە‌رە‌كییە‌ تا خانمان ھاوسە‌نگی خۆیان بپارێزن، پێویستە‌ ئە‌م شە‌ش ئامۆژگارییە‌ لە‌گوێ بگرن كە‌ تایبە‌تە‌ بە‌ خە‌و لە‌كاتی دووگیانیدا

ناوه‌ڕۆك

ئامۆژگاری بۆ ژنانی دووگیان لە‌كاتی خە‌ودا

ماوە‌ی دووگیانی ماوە‌یە‌كی گرنگە‌ بۆ ھە‌موو خانمێك، چونكە‌ ئە‌و ماوە‌یە‌ قۆناغێكی ھە‌ستیار و گرنگە‌ و پێویستە‌ خانمان پارێزگاری لە‌ سروشتی ژیانیان بكە‌ن تا خۆیان و كۆرپە‌كە‌شیان تە‌ندروست بن.
لە‌بە‌ر ئە‌وە‌ی خە‌و ڕە‌گە‌زێكی سە‌رە‌كییە‌ تا خانمان ھاوسە‌نگی خۆیان بپارێزن، پێویستە‌ ئە‌م شە‌ش ئامۆژگارییە‌ لە‌گوێ بگرن كە‌ تایبە‌تە‌ بە‌ خە‌و لە‌كاتی دووگیانیدا:

١- لە‌ڕۆژدا زۆر ئاو بخۆرە‌وە‌، چونكە‌ ئە‌وە‌ كاریگە‌ریی لە‌سە‌ر خە‌وی باش ھە‌یە‌، خواردنە‌وە‌ی بڕێكی زۆر لە‌ ئاو لە‌ سە‌رئێشە‌ و ھە‌وكردنی جە‌ستە‌ دە‌تپارێزێت.

٢- بە‌ ڕێكوپێكی وە‌رزشی ڕۆژانە‌ی خۆت بكە‌ تا ھە‌ست بە‌ ماندووبون بكە‌یت و بە‌وھۆیە‌وە‌ خە‌وت لێبكە‌وێت، بە‌تایبە‌ت بە‌یانیان و دواینیوە‌ڕوان، بە‌ڵام ئێواران نا، چونكە‌ بە‌ھۆی دە‌ردانی ھۆڕمۆنی ئە‌ندرۆفین، خە‌وت لێ ناكە‌وێت.

٣- لە‌كاتی خە‌ودا بە‌ پۆشە‌رێكی نە‌رم خۆت داپۆشە‌ و ساردكە‌رە‌وە‌ یان پانكە‌یە‌ك داگیرسێنە‌ تا بە‌ فێنكی خە‌وت لێ بكە‌وێت، ھە‌ر ئە‌و ساردكە‌رە‌وە‌یە‌ش ھاوكار دە‌بێت بۆ ڕاگرتنی ھاوسە‌نگی پلە‌ی گە‌رمی لە‌شت.

٤- ئاگات لە‌ شێوازی پاڵكە‌وتن و ڕاكێشان و خە‌وتن و پاڵكە‌وتنت بێت، چونكە‌ شێوازی خە‌وتن بایە‌خی خۆی ھە‌یە‌، ھە‌وڵ بدە‌ لە‌سە‌ر لا یان بە‌تایبە‌ت لای چە‌پ  بخە‌وێت و قاچیشت تۆزێك بنوشتێنە‌وە‌ و سە‌رینێك بخە‌رە‌ نێوان قاچە‌كانت، یان سە‌رینە‌كە‌ بخە‌ نێوان سكت و سیستە‌مە‌كە‌، بە‌ڵام بە‌ھیچ شێوە‌یە‌ك لە‌سە‌ر پشت و سك مە‌خە‌وە‌.

٥- خۆت لە‌ خواردنی ترش و توون بپارێزە‌، چونكە‌ دە‌بنە‌ ھۆی ئازاری ناو سك و كزانە‌وە‌ لە‌كاتی خە‌ودا.

٦- ھە‌وڵبدە‌ پێش خە‌وتن گوێ لە‌ مۆسیقای نە‌رم و ئارام بگریت یان كتێب و گۆڤار بخوێنیتە‌وە‌، ئە‌وە‌ وات لێدە‌كات كە‌ بۆماویە‌كی زیاتر بخە‌ویت.


سەرچاوەکان



35035 بینین