گهورهترین ئینسكلۆپیدیای كوردی
كۆی گشتی: 236
پۆلێنكردن
تەندروستی تەندروستی ئافرەتان
قاوە لە ماوەی سوڕی مانگانەدا فشاری خوێن بەرز دەکاتەوە و لێدانی دڵ بەرز دەکاتەوە ئەمەش ئازار زیاد دەکات، هەروەها دەبێتە هۆکاری دڵەڕاوکێ و توڕەیی زیاتر لەم ماوەیەدا، لە جێی ئەوە ئاوی میوەی سروشتی و چای سەوز بخۆرەوە. ئینسکلۆپیدیای زانیاری
تەندروستی زانیاری هەمەڕەنگی سکپڕی و منداڵبوون
لەماوەی دووگیانیدا جگە لە بەرزبوونەوە و گەورەبوونی سک، ئەندامەکانی دیکەی جەستەی خانمەکەش گەورە دەبن و جەستەی بەتەواوی دەئاوسێت و ئیتر ناتوانێت جلە ئاساییەکانی ڕۆژانی پێش دووگیانی بپۆشێت، پێویست دەکات جلی پانتر و گونجاوتر لەبەربکات.
تەندروستی زانیاری هەمەڕەنگی تەندروستی
پژمین و ئاو لێهاتنی لووت و چاو نیشانەکانی هەڵامەتن، بەتێکڕا کەسانی پێگەیشتوو ساڵانە نزیکەی دوو بۆ سێ جار تووشی ئەم پەتایە دەبن، نزیکەی ٢٠٠ جۆری جیاواز لە ڤایرۆس دەکرێت ببنە هۆی هەڵامەت و سەرمابوون، بۆیە دەرمانی دژەبەکتریا یارمەتیدەر نابێت بۆ چاکبوونەوەی لەو نەخۆشییە
تەندروستی خۆراک و تەندروستی
پیتزا (بە ئینگلیزی: Pizza، بە عەرەبی: البیتزا، بە ئیتاڵی: Pitssa)، بریتییە لە هەویرێک کە پێکهاتەکەی لە ئارد و ئاو پێکدێت، لە قاپێکی خڕدا پان دەکرێتەوە و بە چەند شێواز و قەبارەی جیاواز ئامادە دەکرێت، بەپێی خواستی کڕیار چەند جۆرێک لە خواردنی جیاوازی دەخرێتە سەر
تەندروستی زانیاری هەمەڕەنگی خۆراک
پاستا (بە ئینگلیزی: Pasta، بە عەرەبی: الباستا)، جۆرێکە لە خواردنی ئیتاڵی، شێوازێکە لە شێوازەکانی ئامادەکردنی مەعکەرۆنی، مەعکەرۆنیش بریتییە لە هەویرێکی ڕەق و لە گەنم، جۆ و هەندێک جار لە برنج دروست دەکرێت و بە کوڵاندن لە ئاوی گەرم و خوێدا نەرم دەکرێتەوە
تەندروستی زانیاری هەمەڕەنگی سکپڕی و منداڵبوون
لە منداڵبوونی سروشتیدا منداڵەکە بە شێوەیەکی سروشتی لە زێی خانمەکەوە دێتە دەرەوە، بەڵام هەندێک کات خانمەکە ناتوانێت هەر ئاوا بە ئاسایی منداڵەکەی ببێت و تووشی ئازاری زۆر دەبێت، بۆیە زۆر جار دڕان ڕوودەدات یاخود ناچارن کە بڕین ئەنجام بدەن لە بەشی خوارەوەی زێدا. ئینسکلۆپیدیای زانیاری
تەندروستی تەندروستی دەم و ددان
زۆر بەداخەوە زۆربەی دایکان و باوکان گرنگی نادەن بە ددانە شیرییەکانی منداڵەکانیان، تەنها لەو کاتانەدا دەیبەنە لای پزیشکی دەم و ددان کە ئازار منداڵەکانیان هەراسان دەکات یان لە ئەنجامی هەوکردن ڕوومەتی منداڵەکانیان هەڵدەئاوسێ، ئینسكلۆپیدیای زانیاری
تەندروستی میوە و سەوزە
شووتی میوەیەکی شیرین و خڕە و لە وەرزی هاویندا پێدەگات. ڕێژەیەکی زۆر ئاوی تێدایە و دەرەوەی سەوزە و ناوەوەی سوورە و ناوکی ڕەشی تێدایە. هەر 100 گرام شووتی سوور 90٪ ئاو و 10 گرام شەکر و نزیکەی نیو گرام پرۆتینی تێدایە. 7 ملیگرام چەوری و نزیکەی 9 ملی گرام کالسیۆمی تێدایە.
تەندروستی زانیاری هەمەڕەنگی تەندروستی
ڕەنگە کێشە بۆ ئەو کەسانە دروست ببێت کە ئاو و شلەمەنی کەم بەکاردەهێنن، یان ئەو کەسانەی کە پێشینەی بەردی گورچیلەیان هەبووە، بەردی گورچیلە بەپێی کات دروست دەبێت و ڕەنگە دوای تەواوبوونی ڕۆژانی ڕۆژووگرتن دەربکەوێت. ئینسایکلۆپیدیای زانیاری
تەندروستی زانیاری هەمەڕەنگی تەندروستی
قەبزی بە یەکێک لە باوترین کێشەکانی ڕۆژووان دادەنرێت، لە ڕاستیدا برسییەتی و کەم ئاوی دەبێتە هۆی قەبزیی کەمبوونەوەی کالۆری بەدەست هاتوو، کەمی جوڵە و چالاکی جەستەیی مەترسی قەبزیی زیاد دەکەن، هەروەها بەهۆی گۆڕانی کاتی ژەمەکان، کاتی خەوتن دەبێت. ئینسایکلۆپیدیای زانیاری