چۆن لە چرچبوونی پێستی ژێر چاو خۆت بپارێزیت؟

له‌لایه‌ن: - ئەلەند ئەکرەم - به‌روار: 2021-01-31-19:59:00 - کۆدی بابەت: 1844
چۆن لە چرچبوونی پێستی ژێر چاو خۆت بپارێزیت؟
پرسگەی تەندروستی

ناوه‌ڕۆك

چۆن لە‌ چرچبونی پێستی ژێر چاو خۆت بپارێزیت

چاو یە‌كێكە‌ لە‌و شوێنانە‌ی جە‌ستە‌ كە‌ لە‌كاتی ھیلاكیدا زۆر نیشانە‌ی لە‌سە‌ر دە‌ردە‌كە‌وێت و زۆر ماندووكردنی دە‌بێتە‌ھۆی چرچبونی پێستی چواردە‌وری، ھە‌ر بۆیە‌ پزیشكە‌كان ئە‌م كارانە‌یان دیاریكردووە‌ بۆ خۆپاراستن لە‌ چرچبونی پێستی ژێر چاو لە‌مانە‌ی خوارە‌وە‌:

  • لە‌ كاتی ھە‌ست كردن بە‌ چرچبونی پێستی ژێر چاو  پە‌نجە‌كانت بە‌كاربھێنە‌ بۆ شێلانی و كە‌مكردنە‌وە‌ی ئە‌و چرچانە‌ی تێیدایە‌، ئە‌وە‌ش وادە‌كات شلە‌ و ھە‌وای كۆبۆوە‌ی ناو ئە‌و شوێنە‌ كە‌م ببێتە‌وە‌ و ھە‌وڵبدە‌ بە‌شێوە‌یە‌كی بازنە‌‌یی پە‌نجە‌ت بجووڵێنێت.
  • لە‌كاتی خە‌وتندا لە‌شوێنێكی كراوە‌دا مە‌خە‌وە‌، چونكە‌ ھە‌وا دە‌چێتە‌ ناو چاو ئە‌وە‌ش دە‌بێتە‌ ھۆی ھە‌ڵئاوسان و چربوونی پێستی ژێر چاو.
  • پێویستە‌ ڕۆژانە‌ ٢ لیتر ئاو بخۆیتە‌وە‌ و گژوگیا بە‌كاربھێنیت لە‌ ئاودا و ئە‌وە‌ش ناھێڵێت ئە‌و بە‌شە‌ی پێست چرچ ببێت.
  • داخستنی ماوە‌ بە‌ ماوە‌ی پێڵوە‌كانی چاو لە‌كاتی بە‌كارھێنانی كۆمپیتە‌ردا یارمە‌تیدە‌رە‌ بۆ وشكنە‌بوونە‌وە‌ی چاو‌ و ئە‌وە‌ش ناھێڵێت چاو ھیچ نیشانە‌یە‌كی ھە‌ڵئاوساوی و چرچبوونی پێوە‌ دیاربێت.
  • كە‌می ڤیتامین بی٢ و سی ھۆكارێكی سە‌رە‌كییە‌ بۆ ھە‌ڵئاوسانی پێستی چواردە‌وری چاو و دواتریش چرچ دە‌بێت، ھە‌ربۆیە‌ پێویستە‌ بایە‌خێكی زۆر بە‌و جۆرە‌ خواردنانە‌ بدە‌یت كە‌ ئە‌و ڤیتامینانە‌ی تێدایە‌.


سەرچاوەکان



869 بینین