ھۆكارەكانی بەخەبەر ھاتنەوەی شەوان
ئایا شەوانە لە ھەمان كاتدا خەبەرت دەبێتەوە؟
گەر شەوانە بەردەوام لە یەك كاتدا خەبەرت دەبێتەوە، ئەوا ڕەنگە ئەمە نامەیەك بێت لە جەستەوە كە بیەوێت ئاگادار كردنەوەیەكت پێبگەیەنێت.
بەپێی كاتژمێری بایۆلۆجی زانستی پزیشكی چینی كۆن، وزە لە لەشدا بە چەند چەناڵێك تێپەڕ دەبێت.
لە ڕێگەی ئەم چەناڵانەوە، وزە ئاراستە دەكرێت بۆ ئەندام و بەشە جیاوازەكانی لەش، بێ ھەبوونی جەستەیەكی تەندروست و چالاك.
كاتێك یەكێك یان زیاتر لەم چەناڵانە دەگیرێن و وزە چیتر بە شێوەیەكی دروست ناگاتە بەشێكی دیاریكراوی لەش، ئەوا ڕیتمی خەو تێكدەچێت و ناڕێكی بە خۆیەوە دەبینێت.