ناوه‌ڕۆك
چارەسەری سیستەمی بەرگری لەش
لەگەڵ ساردبوونی کەش و هەوا نەخۆشییەکان زیاتر دەبن، ئەمەش دەگەڕێتەوە بۆ سیستەمی بەرگری لەش، شآرەزایان دەڵێن سەرەڕآی خۆراکی ناتەندروست سترێسی بەهێزیش سیستەمی بەرگری لەش لاواز دەکات، هەروەها خۆراکی وەک پرتەقاڵ و بیبەر بە بوونی ڤیتامین C لە نەخۆشی دەمانپارێزێت.
شارەزایان جەخت لەسەر ئەوە دەکەنەوە بۆ بەرگرییەکی بەهێزی لەش ئەمانە پێویستە
- بەردەوام دەستتان بە سابوون و ئاوی زۆر بشۆن.
- بایەخ بە پاک و خاوێنی تایبەتی خۆت بدە.
- میوە و سەوزە پاش شوشتنەوەیەکی باش ئینجا بخۆن.
- بە ئاو ڕێژەی پێویستی شلەی لەش پڕ بکەنەوە.
- شیر و پەنیری تازە بخۆن.
- هێلکە و گۆشت باش بکوڵێنن.
- هەردەم جووڵە بە ماسولکەکان بکەن.
- کاتی تەواو بۆ خەو تەرخان بکەن.
سەرچاوەکان
653 بینین
