ناوه‌ڕۆك
سوودە گرنگە‌كانی زۆر خواردنەوەی ئاو
وە‌ك ئاشكرایە ئاو بە‌شێكی زۆری جە‌ستە‌ی مرۆڤ پێكدە‌ھێنێت، كە دە‌گاتە ٥٥٪ بۆ ٧٨٪ی جە‌ستە، بە‌پێی قە‌بارە‌ی جە‌ستە ڕێژە‌كە دە‌گۆڕێت.
خواردنەوەی ئاو سوودی تە‌ندروستی زۆری ھە‌یە، یە‌كە‌ی گە‌رمی و چە‌وری و كاربۆھیدرات و شە‌كری تێدا نییە، لە سوودە گرنگە‌كانیشی بریتیە لە:
(جوڵە‌ی گە‌دە و ڕیخۆڵە ئاسان و ڕێكدە‌خات، كاری گورچیلە ڕێكدە‌خات، ماسولكە‌كانی جە‌ستە لە ھیلاك بوون دە‌پارێزێت، شێوە‌یە‌كی جوان دە‌بە‌خشێت بە مرۆڤ).
سەرچاوەکان
562 بینین
